تعرف على أفضل تطبيقات الأندرويد للياقة البدنية
- مراجعة الموبايلات
- أضيف منذ 82 سنين
- التعليقات : 0
الكثير منا يتمنى الحصول على الشكل والمظهر الرياضي اللائق لجسده، بالإضافة للحفاظ على صحته البدنية. لكن دائما ما نخفق في ذلك لعدة أسباب، من أهمها عدم الالتزام بالقيام بالتمارين الرياضية أو حتى بعض الأنشطة الحركية يومياً بانتظام بسبب ضغوطات العمل والحياة التي تلهينا عن الرعاية بصحة أجسامنا.
لم يعد هذا صعباً الآن، تطبيقات أندرويد صارت تهتم بذلك، فقد صدرت مؤخراً العديد من التطبيقات التي تهدف بأن تذكّرك بالقيام بالتمارين يومياً، وتمدك ببعض منها، وتهتم بعاداتك الصحية اليومية.
واليوم نأخذك في جولة مع أفضل هذه التطبيقات لتختار منهم ما يناسب احتياجاتك.
Couch to 5K:
هو التطبيق الذي يأخذك في جولة معه قد تصل إلى أكثر من 5 كيلومترات ويضعك على أول الطريق الصحيح للوصول إلى جسد صحي ورياضي، كما يسمح لك بإنشاء قوائم لتشغيل الموسيقى اثناء التمرين، وتنظيم ماراثون حتى 10 كيلومترات ومختلف المميزات الأخرى التي ستكتشفها بنفسك مع الاستخدام.
النسخة المجانية منه هي نسخة تجريبية، والنسخة الكاملة قد تكلفك 1.60 دولار لشرائها، لكنه حقاً تطبيق مميز يستحق الشراء.
Endomondo:
عندما يتعلق الأمر بتطبيقات اللياقة البدنية، لا يمكننا أن نغفل واحداً من أهم وأفضل وأشهر تلك التطبيقات ، وهو "Endomondo " فالكثير من التمرينات الموجودة فى هذا التطبيق يمكنك الحصول عليها بالمجان وتمكنك من الحصول على نتائج مبهرة بشكل سريع ولكن يوجد أيضاً بعض المشتريات فيمكنك شراء الكثير من التمرينات الأخرى للوصول لمستوى أعلى، التطبيق مناسب للفئات العمرية المختلفة ويساعدك على زيادة حرق الدهون والوصول للشكل المناسب الذي تريده كما يمكنك التطبيق من قياس معدل ضربات القلب، التطبيق يحظى بشعبية كبيرة فى أوساط المهتمين بالرياضة ويساعدك على رفع وتحسين مستوى اللياقة البدنية الخاصة بك كما يمكن وضع برنامج خاص بك فى التدريب يناسب طبيعة عملك ونوع الأكل الذي تتناوله فالتطبيق كالمدرب الشخصى بالنسبة لك.
FitNotes:
من أكبر المشاكل التي تواجه المهتمين باللياقة البدنية هى عدم القدرة على الالتزام بشكل كبير بالنظام الغذائى فالكثير من التطبيقات الخاصة باللياقة البدنية تفرض عليك نمط تدريب معين ونمط غذائي صارم لكى تصل للنتائج التى تريدها، فلو كنت من غير القادرين على الالتزام بنمط غذائي صارم فتطبيق "fitnotes" هو التطبيق الأمثل بالنسبة لك، فكرة البرنامج أنك تقوم بتسجيل كل شيء عن نمط حياتك من ساعات العمل لساعات النوم لوجبات الطعام التى تتناولها خلال اليوم وبعدها يقوم البرنامج بإعداد تمرينات مناسبة لنمط حياتك ولا يطلب منك تغيير أى شىء فى أنشطتكم اليومية، التطبيق مجانى بالكامل ولا توجد إعلانات بداخله، البرنامج كذلك مناسب لمرتادي الصالات الرياضية فهو يساعدهم على إعداد برنامج بدني مناسب لهم.
Google Fit:
لم تعد شعبية "Google Fit" كما كانت من ذي قبل، فقد هبطت بعض الشيء. لكن مؤخراً تم إضافة بعض المميزات الجديدة للتطبيق والتي أعادت إحياؤه من جديد، فهو واحد من أفضل تطبيقات اللياقة البدنية ، وأفضل ما يميزه هو التكامل والترابط الكامل بينه وبين نظام الأندرويد، مما يجعله الخيار الأول للمستخدمين وذلك لأنه مدعوم من شركة جوجل، وعلاوة على ذلك، ستحصل على إحصائيات وتحليلات عن عاداتك وأهدافك ونشاطاتك المختلفة التي ترغب في متابعتها، فهو يضمن لك جميع المميزات الأساسية بشكل رائع للغاية. وهذا ما يجعله الاختيار الأول والأسهل للمبتدئين. كما أنه مجاني تماماً، وهذا ما يعطيه الأولوية على منافسيه.
JEFIT:
الكثير من ممارسي الرياضة يفضلون أن يكون لديهم مدربهم الشخصي الذي يتابع معهم كل شيء أثناء التمرين ويقوم بتقييم أدائهم، تطبيق "JEFIT" يوفر لك ذلك، فهو يعتبر المدرب الشخصي لك. ولهذا التطبيق مميزات كثيرة منها أنه يحتوي على أكثر من 1300 تدريب ويشرح لك كيف القيام بهم عن طريق الرسومات المتحركة، كما أنه يضع لك خطة منظمة وواضحة بالكامل لكيفية الوصول للشكل المناسب الذي تطمح إليه، كما يتيح لك الاشتراك مع غيرك فى تنظيم تلك الخطة.
ويحظى هذا التطبيق بتقييمٍ عالٍ من مستخدميه، فهو تطبيق مجانى، ولكن يمكنك شراء النسخة الكاملة منه بـ 5 دولارات فقط، والتى تمكنك من الحصول على الكثير المميزات الأخرى التى لا تتواجد فى النسخة المجانية منه.
MyFitnessPal:
التدريب البدني مهم للغاية ولكنك لن تحصل على النتائج التى تحلم بها دون الاهتمام بالنظام الغذائى ، فالدهون الموجودة في الجسم لا تتحول إلى عضلات لأن الدهون نسيج مختلف تماماً عن العضلات، فيجب عليك مراعاة عداد السعرات الحرارية أثناء تناول طعامك.
لذلك ستحتاج إلى تطبيق "Myfitnesspal" فهو الاختيار الأمثل بالنسبة لك، ويحتوى هذا التطبيق على قاعدة مخصصة لأكثر من 4 ملايين نوع من الأطعمة المختلفة، كما يسجل السعرات الحرارية بجسدك ويساعدك على إعداد نظام غذائى متكامل ومناسب لاحتياجاتك الخاصة، ونحن نضعه من ضمن تطبيقات اللياقة البدنية لأن تنظيم الغذاء هو جزء لا يتجزأ منها، وعند تناولك للطعام يقوم هذا التطبيق بحساب السعرات الحرارية ومساعدتك فى تنظيمها للحفاظ على صحة جسدك والوصول للشكل الذي تتمناه.
التطبيق مجانى ولكن يوجد منه نسخة للمحترفين بـ 0،99 دولار فقط.
Pocket Yoga:
استمر الجدل حول جدوى وأهمية رياضة اليوجا لأكثر من 10 سنوات بين من يراها رياضة لها فوائد كثيرة بالنسبة للجسم ومن يرى أنها عديمة الفائدة، ولكن قد تم حسم هذا الجدل مؤخراً وإثبات الكثير من الفوائد لهذه الرياضة، وإن كنت من محبى هذه الرياضة، فتطبيق "pocket yoga" هو الإختيار الأمثل بالنسبة لك، حيث يوجد أكثر من 200 تدريب مزود بالرسوم المتحركة والتعليمات الصوتية التي تخبرك بكيفية ممارسة هذه الرياضة والاستفادة بأكبر قدر منها، ويمكنك أيضاًً من بدء نظام تدريب لليوجا مناسب لاحتياجاتك الشخصية.
استخدام هذا التطبيق بسيط للغاية وغير معقد وسيسهل عليك الوصول للنتائج التي تتوقعها، ننصحكم بتجربته.
Pokemon Go:
فور نزول لعبة "بوكيمون جو" أقبل عليها الكثير من الناس وعندما كنت تستقل وسائل المواصلات المختلفة كنت تشاهد العديد من الشباب يقومون بممارسة هذه اللعبة، اللعبة هدفها تجميع البوكيمونات وهذا لا يحدث إلا بالمشي لمسافات كبيرة وأماكن مختلفة لكل تحصل عليها،داخل اللعبة يوجد فرق كذلك ويمكنك الانضمام إلى أحد الفرق والنزول مع فريقك لصيد البوكيمونات وهذا يساعدك على المشي لمسافات كبيرة مع غيرك من الناس بدل من أن تمشى وحدك، اللعبة تجعلك تقوم بحرق الكثير من الدهون بسبب ممارسة رياضة المشي أو الجري أحياناً، ولكنها لا تقوم بحساب معدل الحرق ومعدل ضربات القلب أو أي من هذه الأشياء.هي مجرد لعبة وليس تطبيق للياقة البدنية ولكنها مفيدة كثيراًً للياقتك البدنية نظرا لطبيعة اللعبة التى تجبرك على المشي لمسافات طويلة.
RunKeeper:
تطبيق آخر رائع لتدريبات اللياقة البدنية، وهو تطبيق "Runkeeper". فالكثير من العدائين وممارسي رياضة الجرى يستخدمون هذا التطبيق، فهو يركز بالأساس على رياضة الجري وكيفية الحصول على أكبر استفادة منها، فهو يقوم بإعداد برنامج خاص بك، ويتيح لك إنشاء مسارات للجري،التطبيق كذلك يقوم بمتابعة ضربات القلب ويقوم بإعداد خطط تتناسب مع طبيعة جسمك كما يمكنك انشاء ماراثون والاشتراك به مع غيرك من مستخدمي التطبيق.
وبشكل عام فإن هذا التطبيق مفيد جداً ومتكامل ومتعدد الخدمات وسيساعدك على الوصول لشكل مميز لجسدك.
Runtastic:
آخر التطبيقات معنا فى مقال اليوم هو تطبيق "Runtastic" الذي يحظى بتقييمٍ عالٍ من مستخدميه، فالتطبيق مناسب لأجهزة الأندرويد المختلفة، يتيح لك استخدام ال "GPS" لتحديد مسارات الركض الخاصة بك، وكذلك ينظم لك أنشطة المشي وركوب الدراجات، ويحتوى على الكثير من تدريبات اللياقة البدنية.
ويمكنك من الحصول على المعلومات اللازمة لك أثناء استخدامه، وإن كنت من هواة سماع الأغانى والموسيقى أثناء التمرين، فالتطبيق يحتوى على الكثير من الأغاني والموسيقى التي تستطيع سماعها بسهولة.
وأخيراً يمكنك الحصول على هذا التطبيق مجاناً، مع وجود بعض المشتريات داخل التطبيق تفتح لك الكثير من المميزات والعديد من التمرينات المختلفة، ولك حرية اختيارها من عدمه.